300+ самых эффективных аффирмаций для мужчин и женщин

Готовые аффирмации на каждый день от лучших психологов мира

  1. На любовь.
  • Я достойна любви.
  • Я излучаю любовь. Она возвращается ко мне.
  • Я принимаю и отдаю любовь легко.
  • Я – магнит, я притягивают любовь.
  1. На любовь к себе.
  • Мне нравится, как я выгляжу.
  • Я люблю себя за то, что я есть.
  • Я – важная часть мира.
  • Я ухаживаю за собой и своим телом.
  • Я люблю и принимаю себя, прощаю себя за ошибки.
  1. На уверенность в себе.
  • Я отвергаю негативные мысли.
  • Я просыпаюсь с ощущением уверенности.
  • Я наслаждаюсь чувством уверенности в себе.
  • Я стану тем, кем захочу.
  1. Для счастья.
  • Я выбираю быть счастливым здесь, сейчас.
  • Я наслаждаюсь жизнью в каждый ее момент.
  • Я выбираю жить в гармонии.
  • Я живу в абсолютной радости и счастье.
  1. На красоту, здоровье и молодость.
  • Я люблю себя.
  • Я любуюсь собой.
  • Я исцелена.
  • Я наслаждаюсь своим телом, жизнью, умом.
  1. Аффирмации на похудение.
  • Я буду такой, как сама захочу.
  • Я легко отказываюсь от сладостей.
  • Я красивая, грациозная, на меня засматриваются прохожие.
  • Я кушаю немного, и мое тело насыщается.
  1. На сексуальность.
  • Секс – это радость.
  • Моя сексуальность безграничная.
  • Я наслаждаюсь сексом.
  • Я достойна любви и секса.
  1. Для душевной гармонии.
  • Я наполняюсь спокойствием, уверенностью в себе.
  • Я выбираю жить в гармонии и радости.
  • Каждое мое действие приводит меня к гармонии и радостным событиям.
  • Я доверяю Вселенной. Я живу в любви и гармонии.
  1. На исполнение желаний.
  • Я заслуживаю самого лучшего и восторженно принимаю это.
  • Я нахожу свое дело, жизнь указывает мне путь к изобилию.
  • Я выбираю достойную жизнь.
  • Я верю в себя в достижении цели.
  1. Аффирмации перед сном.
  • Вокруг меня царит покой.
  • Я сливаюсь со своим дыханием.
  • Я заслужила полноценный отдых.
  • Я спокойная, умиротворенная.
  1. Утренние аффирмации.
  • Каждый вдох наполняет меня энергией и силой.
  • Я радуюсь новому дню.
  • Я оставила весь негатив в прошлом. Новый день – новые возможности.
  • Я проснулась и ощущаю радость, энергию жизни.
  1. На путешествия и отдых.
  • Я благодарю Вселенную за комфортное и удачное путешествие.
  • У меня много денег, чтобы отправиться в путешествие.
  • Я счастлив от того, что путешествую по миру.
  • У меня всегда есть время для отдыха и путешествий.
  1. Мотивация и успех.
  • Каждый день я делаю шаг к своей мечте.
  • Я точно знаю, куда следую, и что выбираю.
  • Каждый день моя цель яснее и четче.
  • Сила перемен уже в моем сознании.

Для мужчин

  1. На богатство.
  • Я впускаю богатство в свою жизнь.
  • Я открыт для получения денег.
  • Деньги приходят ко мне легко.
  • Я освобождаюсь от любых преград к материальному благополучию.
  1. На успех.
  • Жизнь приносит мне радость, удовольствие.
  • Я двигаюсь по жизни легко, ощущаю безопасность.
  • Успех – моя сущность.
  • Моя уверенность в себе крепнет каждый день.
  1. На хорошее настроение.
  • Я избавляюсь от напряжения в теле и душе.
  • Сегодняшний и каждый последующий день прекрасен.
  • Я умею и люблю наслаждаться жизнью.
  1. Для работы.
  • Я отношусь с благодарностью к своей работу. Мне комфортно, спокойно.
  • Работа позволяет мне раскрыть таланты.
  • Я благодарю Вселенную за свою работу.
  • Я испытываю искреннюю радость за свою работу.
  1. Аффирмации на спокойствие и стабилизацию нервной системы.
  • Я приглашаю гармонию во все сферы жизни.
  • Красота питает мою душу, я наслаждаюсь ею.
  • Мои мысли успокаивают меня, вселяют уверенность.
  • Я пребываю в бескрайне океане умиротворения.
  1. Для повышения самооценки.
  • Моя самооценка зависит только от меня.
  • Я ответственный за свою жизнь.
  • Я умею гордиться и радоваться своим достижениям.
  • Я меня богатый жизненный опыт и я найду выход из любой ситуации.
  1. На удачный день.
  • Я благодарю Вселенную за еще один удачный день.
  • Меня переполняет энергия, я с легкостью убираю все препятствия на своем пути.
  • Все события происходят наилучшим для меня образом.
  • У меня все получается.
  1. Мотивирующие и жизнеутверждающие аффирмации.
  • Я излучаю успех, у меня все получается.
  • Ко мне приходят добро, благополучие, изобилие.
  • Меня окружают только приветливые и добрые люди.
  • Я привлекаю удачу и успех.
  • Я могу собрать всю энергию мира и добиться цели.
  1. Аффирмации благодарности.
  • Я бесконечно благодарен Вселенной за все, что у меня есть.
  • Я благодарю жизнь за верных и преданных друзей.
  • Я благодарю себя за стремление к цели и упорство.
  • Я благодарю Вселенную за крепкий со, пробуждение утром и легкость в решении задач.
  1. На покупку квартиры.
  • Я нашел квартиру своей мечты и купил ее.
  • Я владелец лучше квартиры в мире.
  • Квартира, которая я покупаю, приносит мне счастье.
  • Я легко покупаю квартиру своей мечты.

Для детей

  • Я умею слушать.
  • У меня много хороших друзей.
  • Я быстро учусь.
  • Я иногда совершаю ошибки, но я на них учусь.
  • Я всегда открыт для возможностей.
  • Я уникальный, особенный, неповторимый.

Как видите, аффирмаций огромное количество, вы можете составить свой персональный список фраз, которые будут помогать вам, вдохновлять и направлять по жизни.

Какой должна быть аффирмация.

Вот некоторые особенности аффирмации.

  • Должна быть в позитивном ключе. Все утверждения должны отражать какой-то позитивный факт, а не отрицать. Например, если вы хотите лучше себя чувствовать, правильное утверждение будет примерно таким: С каждым днем я чувствую себя гораздо лучше! А вот неправильный пример: Я совершенно не болен! Или: У меня больше нет никаких болезней! Вот так делать не нужно, иначе можно добиться обратного эффекта.
  • Должна быть краткой и четко сформулированной. Она должна быть буквально из нескольких слов, чтобы можно было легко запомнить и быстро повторить. Не нужно строить длинные предложения на полстраницы. Должно быть примерно так: Я легко добиваюсь успеха!
  • Сформулирована в настоящем времени.  Так как будто у вас уже есть то, что вам нужно. То есть: Я абсолютно спокоен! Вот так правильнее, чем например: Я успокаиваюсь!
  • Должна вызывать у вас положительные эмоции. Произнося утверждение, старайтесь делать это с эмоциями и вовлеченностью в процесс. Если во время произношения у вас возникают неприятные ощущения, то вам не захочется повторять такую аффирмацию и лучше её изменить.
  • Если вы не очень верите в то, что говорите, ничего страшного! Не нужно из-за этого относиться к аффирмации негативно, просто продолжайте повторять. Если всё же вы верите в свои утверждения, это тоже хорошо! В любом случае не нужно придавать этому большое значение, нужно просто повторять!

Лично мне эта методика кажется вполне жизнеспособной и эффективной. Помню, однажды работал я продавцом за не самую приличную зарплату и в то время придумал себе аффирмацию: «У меня много источников доходов!». Всегда мне хотелось иметь несколько источников 🙂  И повторял её несколько раз в день.
И через некоторое время случайно встретился со старым знакомым, и он предложил мне попробовать поработать у них в компании, я недолго думая согласился. И какое-то время работал на двух работах и при этом параллельно ещё продавал своим коллегам орехи и сухофрукты (есть у меня знакомый, который снабжает меня первоклассными орехами и сухофруктами). Кстати, о пользе орехов можете почитать в одной из моих статей: «Какую пользу скрывают орехи».

Не могу сказать, было ли это следствием моей установки, или же обычное совпадение, но веру мою и оптимизм она усиливала однозначно!
Этот метод выглядит просто, но в тоже время он эффективный помощник в достижении желаемого результата.

На сегодня это всё, дорогие друзья, наполняйте свою жизнь оптимистичными мыслями и старайтесь находить положительную сторону во всём!

51vote

Рейтинг статьи

Применение аффирмаций на каждый день

Выберите те аффирмации, которые с вами резонируют. Если вы никогда не делали аффирмации раньше, в некоторые мы можете не поверить, а многие вам не подойдут. Выбирайте те, что нравится и начинайте выполнять сразу. Если вы будете аффирмации каждый день несколько раз, то они помогут быстрее изменить мышление и поднять самооценку.

Как проверить, резонируют они с вами или нет? Попробуйте произнести: «Я мужчина». И почувствуйте ответ тела. Попробуйте произнести: «Я женщина»- и почувствуйте ответ тела. Повторите несколько раз и вы поймете разницу. Запомните реакции и проверяйте поранившиеся утверждения. Аффирмации которые вам не подходят, будут иметь тот же ответ тела что и противоположный пол. Их не надо брать. Если они хоть чуть-чуть откликаются в вас и вам нравятся- применяйте.

Важно чтобы вы в них верили. К примеру, у вас никто не может отобрать веру в свои планы, мечты, в свой выбор, решения

Если вы скажете себе, что верите в свои мечты или планы,-это поможет вам стать более уверенным в себе человеком. Вы можете верить свое усердие, старание. Не важно, удалось ли вам сегодня сделать что-то маленькое или большое, каждый день вы прикладываете все усилия, чтобы создать ту жизнь, которую хотите.

Аффирмация «я люблю себя такой, какая я есть»и похожие- направлены на самопринятие. Попробуйте делать их перед зеркалом, оценив свои недостатки и достоинства. У многих проблемы именно с принятием себя. Поэтому и все остальное получается плохо. Если у вас очень низкий уровень принятия, одни аффирмации не помогут, скорее всего. Попробуйте несколько раз сделать упражнения, описанные в статье. Если и упражнения не помогут, к сожалению, вам лучше обратиться сначала к психологу или серьезные изменения в вашей жизни произойдут не скоро.

Напишите аффирмации на листочки и развесьте по дому, поставь на заставку телефона, чтобы видеть их несколько раз каждый день.

По словам Лизы Лего, доцента психологии Университета Кларксона, «Самоутверждение — это процесс напоминания себе о ценностях и интересах,» которые составляют ваше истинное или основное я »… Это оценка того, кто вы и что Вы заботитесь о.» (о чем аффирмация).

Луиза Хей, психолог, и одна из основательниц движения самопомощи: «Помните, вы годами критиковали себя, и это не сработало. Попытайтесь одобрить себя и посмотрите, что произойдет.»

На этой платформе можно пройти бесплатные курсы по улучшению самооценки, изменению мышления, аналитическому мышлению, созданию бизнеса, креативности, ораторскому мастерству и т.д.

Посмотрите афффирмации на повышение самооценки и уверенности в себе.

Энергомедитация.Алексей Дерябин

Аффирмации прощения Луизы Хей

  1. Мое сердце открыто. Через прощение я постигаю любовь!
  2. Сегодня я прислушиваюсь к свои ощущениям, я в гармонии с собой!
  3. Я знаю, что мои чувства – мои друзья!
  4. Прошлое осталось позади. Прошлое больше не властно надо мной. Настоящий момент создает мое будущее!
  5. У меня есть право на собственную силу!
  6. Я делаю себе подарок – освобождаюсь  от прошлого и радостью принимаю настоящее!
  7. Я получаю помощь, в которой нуждаюсь, из разных источников. Лучшая поддержка для меня – это сила духа и любовь!
  8. Я готов(а) для исцеления. Я могу простить. У меня все хорошо!
  9. Я могу прощать, любить, быть добрым, мягким, и я знаю, что жизнь любит меня!
  10. Когда я совершаю ошибку, я осознаю, что это только часть процесса обучения!
  11. Через прощение я достигаю понимания. Я испытываю сострадание ко всему, что меня окружает!
  12. Каждый день – это новая возможность. Вчера исчерпало себя и осталось в прошлом. Сегодня – новый день моего будущего!
  13. Я знаю, что ошибки больше не ограничивают меня. Я с легкостью освобождаюсь от них!
  14. Я люблю и принимаю своих близких такими, какие они есть!
  15. Я прощаю свое несовершенство. Я выбрал (а) для себя лучший путь в жизни!
  16. Я могу изменить только себя. Я позволяю другим быть самими собой, и я люблю себя за то, кто я есть!
  17. Сейчас безопаснее для меня освободиться от всех детских травм и начать любить!
  18. Я знаю, что могу брать ответственность только за себя. Мы все во власти собственного сознания!
  19. Я возвращаюсь к основам жизни: прощение, смелость, благодарность, любовь и радость!
  20. У каждого человека, которого я встречала в жизни, есть чему поучиться. В совместном существовании у нас есть цель!
  21. Я прощаю всех за старые ошибки. Я отпускаю их с любовью!
  22. Все изменения, которые предстоят в моей жизни, только позитивные. Я в безопасности!

Аффирмации что это простыми словами

Вы говорили когда нибудь в своей жизни такие фразы: «Я никогда не смогу выполнить эту работу или Я просто недостаточно умна!»? Или, например  «Я ужасно готовлю, и я просто не смогу сделать это блюдо вкусным», «Я не справлюсь с этим, это слишком трудно», «Я не готова», «Это невозможно для меня»…

Наверняка, и не раз. К сожалению, у многих из нас периодически возникают подобные негативные мысли, и высказывания.

Когда мы так думаем, наша уверенность, настрой и мировоззрение тоже могут стать негативными. Проблема отрицающих мыслей в том, что они могут стать самореализующимися пророчествами. Мы уговариваем себя поверить, что мы недостаточно хороши. И, в результате, эти мысли тянут вниз нашу личную жизнь, наши отношения и работу. Но, если мы намеренно делаем обратное и используем позитивные мысли о себе, эффект может быть столь же мощным, но гораздо более полезным.

В этой статье мы рассмотрим, что такое аффирмации и как можно использовать силу правильных аффирмаций, чтобы стимулировать позитивные изменения в работе и в жизни в целом.

Хотите привлечь  крепкое здоровье , успешную карьеру и полюбить себя? Стоит только искренне подумать и  поверить для исполнения самых чистых и сокровенных желаний. 

Сила аффирмаций или как научиться управлять своей жизнью 

Итак, что такое аффирмации в жизни 

«Мы то что мы думаем».

Если верить этой фразе то жизнь действительно плывет по течению наших мыслей. Но мы не можем полагаться только на мысли, мы должны воплотить их в слова и в конечном счете в действия, чтобы продемонстрировать наши намерения. Это означает что мы должны быть очень осторожны с нашими словами, контролировать их ход и смысл, направляя во служение своих желаний. Аффирмации  работают, помогая очистить наши мысли и перестроить динамику нашего мозга, чтобы мы действительно начали думать, что ничего невозможного в жизни нет. Слово аффирмация происходит от латинского affirmare, изначально означающего «сделать устойчивым, усиливать». В XIX-XX веке французский учёный Эмил Куэ рассмотрел теорию, касающеюся позитивных установок, или аффирмаций. Он утверждал, что если человек будет регулярно проговаривать одно и то же осмысленное словосочетание, то оно станет определяющим в его отношении к самому себе и вскоре реальной истиной.

Аффирмации — это позитивные правильные заявления, которые могут помочь вам бросить вызов и преодолеть съедающие вас негативные мысли для успешной жизни. Когда вы их часто повторяете, и верите в них, можно начать вносить положительные изменения.

Правильные аффирмации действительно делают нас крепче, помогая нам верить в потенциал действий, которые мы хотим проявить во многих жизненных ситуациях. Когда мы устно усиливаем наши мечты и амбиции, у нас мгновенно появляется глубокое чувство уверенности в том, что наши желанные слова станут реальностью. Поэтому говорите во Вселенную, отрекаясь от страхов и очищая свой гнев, предсказывая собственное будущее и веря в свой потенциал.

Работа аффирмаций дело рук человека

Примеры аффирмаций, которые можно использовать каждому

Следующие примеры аффирмации могут существенно помочь в жизни, изменив ее к лучшему:

  1. Я всегда вовремя попадаю в нужное место.
  2. Деньги текут ко мне рекой.
  3. Я притягиваю богатство и удачу.
  4. Я зарабатываю 50 тысяч рублей в месяц.
  5. Мой бизнес – успешный.
  6. Любовь всегда меня окружает.
  7. Мой муж – лучший человек в мире.
  8. Я делаю добро, вследствие чего люди мне благодарны.
  9. Я все могу!
  10. Моя внешность привлекает мужчин.
  11. Мое тело выносливое и здоровое.
  12. Сегодняшний день – лучший день в году!
  13. Удача – мое второе имя.
  14. Моя жизнь пестрит интересными эмоциями и красками.

Таким образом, аффирмация может быть направлена на привлечение денег, любви, удачи, богатства, новых знаний, положительных эмоций, славы и многого другого. Главное – четко поставить цель и правильно к ней идти, выполняя все имеющиеся правила.

Как войти в транс

Любая ментальная магия, в том числе аффирмации работают, если человек умеет входить в транс. Это такое состояние, когда образуется некий мостик между вашим сознательным разумом и подсознательным. В эти минуты можно перекодировать ментальные установки, соединиться с космическим разумом, исполнить желаемое.

Чтоб войти в транс можно использовать разные техники. Вот самая простая:

Для начала следует подготовить атмосферу. Приберитесь в комнате. Отключите любые технические приборы, которые могут вас отвлекать, закройте дверь. Можете включить фоном звуки природы. Сядьте на стул и расслабьтесь. Представьте перед собой белый экран. И если в вашем сознании появляются мысли, стирайте их на данном экране. Потом сосчитайте от 50 до 1 и закройте глазки.

Теперь проговаривайте аффирмации. Если хотите читать их перед зеркалом, глаза откройте.

Особенность практики

Есть несколько важных требований, которые ты должна выполнять для того, чтобы данная психологическая методика работала без нареканий, принося желаемые результаты. Для начала, ты должна верить в успех (иначе к чему аутотренинги?). Кроме того, возьми за основу следующие правила:

составляй аффирмации из лаконичных простых фраз: ты должна четко представлять, что хочешь получить, а словоблудие лишь запутает Вселенную;

  • употребляй выражения в настоящем времени, заменив конструкцию «Я бы хотела, чтобы…» на «У меня есть…», «Я владею…», «Я располагаю», «Я получила…», «Я могу…», «Я достигла…» и так далее;
  • уделяй практике хотя бы полчаса ежедневно, системный подход быстрее перестроит твоё подсознание, вытеснив негативный настрой, и придав силы к действию ради достижения внутреннего комфорта.

Особое внимание удели последнему пункту, так как без действия любая психологическая практика зайдёт в тупик

Как это работает?

Вы находите какую-то проблему или наоборот хотите притянуть в свою жизнь какую-то новую возможность, новых людей, что-то новое невероятное. Чего вы сейчас конкретно желаете.

Например, вы говорите себе: в моей жизни есть неограниченное количество возможностей для того чтобы заработать много денег. Вот это и будет аффирмация.

Это фраза, чаще достаточно короткое предложение, которое люди повторяют себе много раз и таким образом оно записывается у нас на подкорке, то есть на подсознательном уровне. В итоге, мы начинаем жить в соответствии с этим утверждением.

То есть у тебя внутри какие-то негативные утверждения, которые просто мешают тебе жить и реализовываться. Аффирмации нужны именно для того, чтобы перепрограммировать себя, чтобы поверить в себя, в свои силы, понять что вообще всё возможно. И самое интересное, когда вы начинаете перезаписывать свою внутреннюю программу, то вы начинаете замечать, как ваша жизнь меняется.

Вдруг неожиданно появляются люди, которые способствуют достижению вашей цели, появляются возможности, которые вы возможно, просто раньше не замечали или их совсем не было.

Например, если у вас есть какая-то проблема с деньгами, то вы должны говорить, что у меня есть неограниченное количество возможностей, чтобы заработать много денег. В итоге вы начинаете это всё притягивать. Вдруг вспоминаете о том, что вам должен отдать долг работодатель. Он задержал зарплату и возвращает вам деньги. Появляются еще какие-то деньги, и таким образом вы всё это притягиваете в свою жизнь.

На первый взгляд кажется, что это все нереально, но на самом деле все просто, вы себя перепрограммируете. Вас смущает тот факт, что у вас не получается, но в реальности у вас все получается, так как вы себя как бы сами убеждаете. Вы постоянно проговариваете аффирмацию, вот что это такое в простых словах.

Три простых шага как применять аффирмации в своей жизни:

Первый шаг это найти проблему, то есть найди задачу, с которой вы будете работать. Для этого нужно обозначить сферу вашей жизни, в которой вы сейчас находитесь. Например, есть трудности, с которыми вы не справляетесь и не можете решить сложные вопросы.

Вы находите проблему, например: я мало зарабатываю, у меня сейчас нет никаких возможностей чтобы заработать, больше денег или мне не хватает денег.

Вы указываете себе на эту проблему и вы её переворачиваете наоборот. То есть сформулируйте предложение вместо того, что я мало зарабатываю, вы формулируйте аффирмацию: «Я зарабатываю очень много денег».

Читайте: как правильно составлять аффирмации

Но здесь есть загвоздка, нужно учитывать, что очень много денег это понятие очень и очень относительное. Ведь лучше всего, когда вы сразу говорите, что у меня есть возможность зарабатывать 100000 руб. в месяц, если для вас это много денег.

То есть вы берёте проблему с какой-то негативной установкой, которая сидит у вас в голове, например: у меня не получится или не смогу, а потом переворачивать её в прямо противоположную сторону.

Вот так: я смогу, я достаточно смелый и решительный, чтобы решать все проблемы и задачи, которые есть в жизни. Да, вы переворачиваете свою негативную установку в положительную установку и появляется аффирмация.

И это второй шаг для создания аффирмации. У вас есть теперь положительная установка, точное утверждение.

Аффирмация это то, что должно лететь и не содержалось никаких ограничений и в этом утверждении не должно быть частицы не, любых негативных утверждений.

Например, исключайте такие фразы: не никогда, не за что, лучше всё формулировать в положительном ключе и в утвердительной форме. Вместо — я не боюсь темноты, нужно говорить я смелый. Все это объясняется тем, что наш мозг не воспринимает частицу не, он не воспринимает эти негативные частицы.

Если будете утверждать себе, я не боюсь темноты в пути, то еще больше будете бояться

Поэтому очень важно сформулировать свою аффирмацию в положительном ключе и после того как мы выявили проблему или задачу, создали аффирмацию, то теперь переходим к третьему шагу — начинаем внедрять это свою жизнь, начинаем практиковать

Рекомендуем прочитать готовые аффирмации:

  • Аффирмации на изобилие и богатство
  • Мощные аффирмации для женщин
  • 95 аффирмаций на привлечение денег и богатства.
  • 75 аффирмаций на удачу
  • Аффирмации на благодарность

Лучше всего это делать либо утром либо перед сном, но в идеале вообще лучше утром и перед сном. Ведь когда мы только просыпаемся наш организм и наш мозг чистые. В это время мы можем себя запрограммировать на успешный исход дня.

То есть просыпаемся и пока чистим зубы, у нас 3 минутная медитация. Мы проговариваем про себя постоянно эту фразу. Возьмите себе за правило — в одно и то же время повторить аффирмации, и тогда результат не заставит себя долго ждать.

Упражнение аффирмация «Молиться на веник — смешно. Не использовать его в хозяйстве — разгильдяйство»

Или

«Аффирмаци — тот «глоток воды», который нужно держать во рту целый день, чтобы не разразиться потоком брани»

Мы предлагаем выполнять это упражнение с аффирмациями ежеутренне,  в качестве «настройки» на предстоящий День Работы и Общения с Людьми.

За основу мы берём простую аффирмацию, работающую матрицу из 9-ти спонтанных карт.

Выложите 9 карт «1000 Дорог» «квадратом», по три карты в каждом ряду.

Откройте карты! Посмотрите на девятку карт в целом. Это – хаос и разнообразные события внешнего мира, которые вас бомбардируют, теребят за рукав, орут: «Послушай!»… Это то, от чего нужно уметь абстрагироваться, чтобы жить и заниматься СВОИМИ делами… Не впускать в поле внимания, в психику, мозг, сердце  – абсолютно всё. Потренируйтесь.

Глядя на ПОЧТИ все эти карты-аффирмаци повторяйте:

Но! Теперь всё внимание аффирмаци направьте на ЦЕНТРАЛЬНУЮ КАРТУ. НА СЕРДЦЕВИНУ.. Центральная карта – это ВЫ СЕГОДНЯ, Островок «Я» в хаосе обрывков чужих эмоций, страхов, мнений, выкриков и глупостей…

Центральная карта – это ВЫ СЕГОДНЯ, Островок «Я» в хаосе обрывков чужих эмоций, страхов, мнений, выкриков и глупостей…

  • Смотрите на центральную карту-аффирмацию девятки.

  • Оставьте теперь на столе только её.

  • Улыбнитесь ей.

  • Попросите у неё мудрой помощи.

  • Нет, не молитесь на неё – она всего лишь весёлый веник, может быть веник храброй ведьмочки, которая умеет летать… Кто знает.

А теперь – идите в мир с позитивными аффирмациями. Проживите там Хороший День. И всё время вспоминайте эту аффирмацию-карту с хитрой улыбкой. Пусть она как мальчик-с-пальчик в кармане подсказывает вам, как реагировать на то-то и то-то, какую дулю держать в кулаке, если что, что и как отвечать расстроенным или разгневанным людям, чем помочь миру. И главное – чем помочь себе. Чтобы остаться вменяемым к концу тяжёлого дня…

Особенности использования аффирмаций

Для начала, необходимо составить список личных аффирмаций (лучше написать его от руки) или сделать аудиозапись. Можно развесить списки аффирмаций в разных местах вашего дома.

Необходимо повторять (мысленно или вслух) утверждения не менее трех раз в день, а лучше каждый час. Можно много раз записывать аффирмации на бумаге.

Считается, что сильнее всего работают аффирмации, повторяемые на восходе солнца, в первые минуты после пробуждения и перед сном.

Использование аффирмаций в соответствие с лунным календарем также усиливает их действие.

По мере того, как жизненные проблемы решаются, необходимо заменять используемые установки на другие.

Что говорят специалисты об аффирмациях?

Хочу рассказать вам о двух из многих моих любимых авторах, которые рассказывают о том, как работает сила мысли. Это Луиза Хей и Джон Кехо.

Вы знакомы с ними? Думаю, если вы не первый день изучаете вопрос о том, что мысли материальны, то вы их знаете.

Луиза Хей

Луиза Хей — потрясающая женщина. К моему глубокому сожалению, совсем недавно, в 2017 году ее не стало, на 91 году жизни.

Луиза прожила невероятную жизнь. Она прошла путь от бедности, насилия, низкой самооценки и такой страшной болезни, как рак матки до полного исцеления, обретения жизни мечты.

Пережив множество личных драм и жизни на самом дне, она смогла стать счастливой и успешной женщиной. И все благодаря силе мысли.

Луиза стала оратором и написала десятки книг о том, как исцелить себя, стать счастливой, полюбить себя, используя только лишь свои мысли. Её учение основано на практике аффирмаций. Она даже создала целую таблицу, в которой перечислены сотни видов болезней и недугов и как от них избавиться с помощью определенных аффирмаций. Обязательно почитайте ее книги на досуге.

Джон Кехо

Джон Кехо — автор бестселлера “Подсознание может все”. Это совсем небольшая, очень простая, но, главное — невероятно полезная книга о бескрайней силе нашего подсознания.

Вот что Джон Кехо говорит об аффирмациях:

Действительно, эта техника очень простая в исполнении и невероятно результативная.

Перед тем как мы перейдем к долгожданному разделу, где собраны эффективные Аффирмации дня, давайте поговорим о том, как правильно их использовать и как не допустить ошибок.

Работает ли позитивная установка и как это происходит?

Чтобы понять, как работают аффирмации, разберёмся, какие процессы происходят в нашей голове. Каждый человек рождается с запасом большого количества нейронов – нервных клеток. Эти маленькие труженики обрабатывают всю информацию, приходящую извне, а затем помогают нервной системе решить, что с ней делать. В течение жизни они налаживают между собой нейронные связи, образуя целую сеть (паутину).

Например, маленький человек случайно задел горячий чайник и получил ожог. Образовавшаяся нейронная связь не даст ребёнку в следующий раз снова обжечься. Кроме своего опыта, здесь же складируются негативные убеждения, стереотипы поведения, которые обычно закладываются родителями и школой в детстве. Чем больше взрослеет человек, тем сильнее его привязки к разного рода убеждениям, таким как:

  • мир жесток;
  • люди желают мне зла;
  • я – бездарь, неумеха, лодырь;
  • я некрасива и так далее.

Взрослые люди, не подозревая о последствиях, часто используют в разговоре заученные когда-то фразы:

  • «не жили богато, не стоит и начинать»;
  • «счастья нет и не будет»;
  • «меня убивают твои слова»;
  • «ничего не успеваю»;
  • «меня никто не любит»;
  • «ничего себе»;
  • «меня поражает это безразличие» и так далее.

Необдуманно брошенные слова начинают творить реальность, которую вряд ли кто-то желает себе – денег всё чаще не хватает, здоровье не радует, близкие начинают выражать своё недовольство по поводу и без него, дети не слушаются, а тело стареет.

Всё это происходит благодаря созданным в головном мозге нейронным связям. Чтобы исправить положение и начать жить счастливо, следует разорвать те из них, которые оказывают негативное влияние на человека и создать новые, положительные. Удалить из подсознания старые стереотипы мышления не получится, поэтому свежие мыслеформы призваны заменить их, вытеснить из памяти.

Постоянное повторение аффирмаций способствует такой трансформации, когда позитивная установка меняет восприятие мира и улучшает качество жизни. Проверить, работают ли такие аффирмации, лучше на своём опыте.

Что такое аффирмация простыми словами

Самое важное – вначале. Простыми словами,   аффирмация – это предложение, сформулированное в позитивном ключе, с эмоциональной окраской и от собственного имени. Вот как трактует Википедия

Вот как трактует Википедия

Теперь, немного собственного опыта и много желания поделиться действенной психологической практикой.

В свое время мне очень помогла книга Луизы Хей. Это было в 90 годы, интернета не было, и эта книга досталась мне из рук в руки. Пришлось даже ждать своей очереди на прочтение. Раньше я не сталкивалась с подобными рекомендациями. А так как был трудный жизненный период, терять было нечего, то решила попробовать, что такое аффирмации. Поэтому пишу то, что испробовала на себе, советовала друзьям, и точно знаю – это подталкивает подсознание в нужную сторону и появляются силы и энергия.

До этого, была под влиянием фильма «Самая обаятельная и привлекательная», где главной героине Надюше, подруга Сусанна советует позитивное самовнушение.

Начала эксперимент – каждое утро говорила, проговаривала вслух позитивные предложения, которые брала из книги.  «Наши мысли влияют на наше будущее» — цитата Луизы Хей из одного источника (Всего более 30 книг, которые стали бестселлерами).

Действительно, аффирмации работают! Со временем поняла, что лучше всего те, которые составлены лично. Особенно хорошо в паре с какой-нибудь еще психологической практикой, например при достижении цели и работой над колесом баланса.

Для поиска вдохновения подобрала аффирмации по сферам жизни, а напоследок, основные правила, по которым они работают более эффективно.

Советы по произношению аффирмации

1. Для усиления действия предложения следует читать с выражением. Помогут повысить эффективность жесты, приёмы.

2. Аффирмации для изменения себя в лучшую сторону, следует говорить стоя перед зеркалом, глядя в себе в глаза или рассматривая свой нос, щёки, рот.

3. Можно аффирмации не только произносить, а и записывать на листке бумаги или на компьютере.

4. Можно развешивать плакаты, придерживаясь китайского учения Фэн Шуй. Плакаты на благо и богатство следует повесить на юго-восточной стороне. О развитии творчества и прибавление семьи на западной части комнаты. О желание женщины любви и семьи, следует написать на северо-западной стороне. Если о семье мечтает мужчина, то ему надо разместить свои плакаты на юго-западной часть своего жилья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector